Posts Tagged ‘ชาเขียว’

วางแผนพิชิตหุ่นสวย

วางแผนพิชิตหุ่นสวย

วางแผนพิชิตหุ่นสวย

วางแผนพิชิตหุ่นสวย

สำหรับสาว ๆ ที่ยังคงวางแผนลดหุ่นให้ได้ วันนี้เรารวบรวมเคล็ดลับดี ๆ มาฝากให้ลองนำไปปฏิบัติกันดู มาลองดูกันเลยค่ะ  1.หันมากินปลาอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้รับไขมันที่จำเป็นมากขึ้น  2.ลองเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออร่อยของคุณด้วย “พริกขี้หนูสด” เพราะนอกจากจะได้รสจัดที่จัดจ้านแล้ว ยังช่วยเร่งอัตราเมตาบอลิซึ่มในการเผาผลาญพลังงานได้ดีอีกด้วยค่ะ  3.หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ หรือผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำผลไม้เป็นส่วนประกอบทุกชนิด หันมาดื่มน้ำสะอาดแทนจะได้สุขภาพดีกว่า  4.หากคุณรู้สึกหิว ลองหาโปรตีนจากถั่ว หรือธัญพืชแบบแท่ง กินรองท้องไปก่อนเล็กน้อยจนกว่าจะถึงมื้อต่อไป  5.เลือกรับประทานไฟเบอร์ให้ได้ 25-35 กรัมต่อวัน  6. ดื่มชาเขียวมาก ๆ เพราะชาเขียวจะช่วยเผาผลาญไขมัน แต่ควรเลือกแบบชงเองจากใบชา จะดีกว่าแบบขวดที่มีน้ำตาลในปริมาณมาก  7.หากิจกรรมทำในยามว่าง แน่นอนว่าต้องไม่ใช่การ “กิน” อย่างเช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง อ่านหนังสือ เข้าสปา ฯลฯ  8.หากเหงาปาก อยากเคี้ยวอะไร ลองนำสตรอว์เบอร์รี่ หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ไปแช่เย็นจนแข็ง แล้วนำมาเคี้ยวเล่น ๆ ดีกว่าลูกอม ขนมเป็นไหน ๆ  9.ลิสต์รายการ 25 อย่างที่ควรทำ แทนการหยิบอาหารใส่ปาก แล้วปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด  10.พยายามอย่าให้ตัวเองรู้สึกเบื่อ เครียด หรือเศร้าใจมาก ๆ ควรหากิจกรรมทำเสริม เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น อย่างเช่น การเล่นโยคะ นั่งสมาธิ หรือกินสมุนไพรแก้เครียดอย่างโสม ก็ดีค่ะ เอาล่ะ เลือกวิธีดี ๆ ได้แล้ว ถ้าตั้งใจจริง อีกไม่นานเกินรอ คุณจะมีหุ่นสวยสมใจแน่นอนเลย ขอขอบคุณ : กระปุกดอทคอม

6 อาหารช่วยเผาผลาญไขมัน

6 อาหารช่วยเผาผลาญไขมัน

6 อาหารช่วยเผาผลาญไขมัน

6 อาหารช่วยเผาผลาญไขมัน

6 อาหารช่วยเผาผลาญไขมัน (Woman’s Story) สาว ๆ ที่ชื่นชอบการรับประทาน แต่ก็กลัวความอ้วนถามหา ไม่ต้องกังวลอีกต่อไปแล้วค่ะ เพราะมีอาหารอยู่ 6 ชนิด ที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ยิ่งทานมาก ยิ่งมีประโยชน์มากค่ะ  กาแฟ คาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นเอ็นไซม์ ซึ่งมีหน้าที่เผาพลาญไขมัน ดังนั้นจึงควรจะดื่มกาแฟเป็นประจำ แต่ไม่ควรดื่มมาก แค่มื้อเช้าหนึ่งแก้ว หลังอาหารเที่ยงดื่มอีกหนึ่งแก้วก็พอแล้วค่ะ  ชาเขียว มีการยืนยันว่าการดื่มชาเขียวเป็นประจำ ในปริมาณวันละ 4 แก้ว สามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ และดีต่อสุขภาพ  สาหร่าย และชาสาหร่าย ออกฤทธิ์เช่นเดียวกับกรดแอสพาราจีน คือขับน้ำและของเสียออกจากร่างกาย ส่วนการเผาผลาญไขมันนั้น ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าสามารถเผาผลาญได้จริงหรือไม่  ไวน์แดง หากดื่มในปริมาณน้อย สารบางอย่างในไวน์แดงก็อาจจะช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันได้บ้าง แต่ก็ไม่ควร ดื่มมากเกินไป เพราะไวน์แค่ครึ่งแก้วสามารถให้พลังงานได้ถึง 72 แคลอรี  หน่อไม้ฝรั่ง กรดแอสพาราจีนในหน่อไม้ช่วยทำให้ผอมได้ แต่กรดเหล่านี้เพียงช่วยขับน้ำออกมาเท่านั้น ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาพลาญไขมันแต่อย่างใด  พริก ในพริกมีสารรสเผ็ดร้อนที่ชื่อแคปไซซิน ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย สามารถช่วยเผาผลาญไขมัน ฉะนั้นใครที่ชอบกินเผ็ด ก็เหยาะพริกป่นลงไปหน่อย หรือรับประทานพริกสดที่ซอยบาง ๆ ร่วมกับอาหารอื่น ๆ ด้วยก็ดีค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
เครื่องดื่มสูตรเด็ด เคล็ดหุ่นสวย

เครื่องดื่มสูตรเด็ด เคล็ดหุ่นสวย

เครื่องดื่มสูตรเด็ด เคล็ดหุ่นสวย

เครื่องดื่มสูตรเด็ด เคล็ดหุ่นสวย

เครื่องดื่มสูตรเด็ด เคล็ดหุ่นสวย (Lisa) เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกาย สบายใจ ให้ทั้งความสวยและหุ่นดี  ผอมด้วยสตรอว์เบอร์รี่ สตอวร์เบอร์รี่ผสมราสป์เบอร์รี่ช่วยให้หุ่นดี เพราะมีวิตามินซี และโพแทสเซียม ช่วยขจัดไขมัน ส่วนผสม : ต้มชาผลไม้ 500 กรัม ปล่อยให้เย็น เทชาผลไม้ออกครึ่งหนึ่งแล้วใส่น้ำแข็งลงไป ใส่สตรอว์เบอร์รี่และแอปริคอต หั่นชิ้นเล็ก ๆ อย่างละ 50 กรัม ราสป์เบอร์รี่ 5 ลูก ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา  กระปรี้กระเปร่า น้ำมะม่วงเอร็ดอร่อยและเสริมพลังเซ็กส์ เพราะมะม่วงช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศ และมีวิตามินเอสูง ทำให้สายตาดี และผิวสวยอีกด้วย ส่วนผสม : มะม่วงสุก 1 ผล หั่นเอาแต่เนื้อ ใส่ในเครื่องปั่นผลไม้ ผสมกับน้ำมะนาวเล็กน้อย และมะพร้าวขูด 2 ช้อนชา เสร็จแล้วเทใส่แก้ว เติมน้ำแอปเปิ้ลลงไปผสม  ให้ความสุข ในมะเขือเทศมีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยป้องกันมะเร็งได้อีกด้วย ส่วนผสม : มะเขือเทศ 50 กรัม น้ำเชื่อม 15 กรัม น้ำเปล่าต้มสุก 200 กรัม หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่เครื่องปั่นจนละเอียด ผสมกับน้ำเชื่อมและเกลือที่เตรียมไว้ โรยด้วยพริกไทยเล็กน้อย ใส่ตู้เย็นไว้ ให้น้ำมะเขือเทศมีความเย็นก่อนเสิร์ฟ  สดชื่นรื่นเริง เครื่องดื่มค็อกเทลชาเขียว ทำให้วันที่อากาศร้อน ๆ สดชื่นขึ้นได้ แถมยังทำให้กระปรี้กระเปร่าอีกด้วย ส่วนผสม : ชงชาเขียว 200 มิลลิกรัม ทิ้งไว้ 5 นาที กรองเอาใบชาเขียวอก ใส่น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ เหยาะน้ำมะนาวลงไปครึ่งซีก หากชอบเย็น ๆ ให้ใส่น้ำแข็งลงไป และประดับด้วยใบสะระแหน่

เครื่องดื่มสูตรเด็ด เคล็ดหุ่นสวย

 วิตามินเริงระบำ สีเขียวให้ความสดใสกับชีวิตเหมือนกับเครื่องดื่มกีวี ที่มีระเบิดวิตามินอยู่มากมาย ที่ให้พลังใหม่ ๆ ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ส่วนผสม : หั่นกีวี 2 ลูก และกล้วย 1 ลูก ใส่เข้าเครื่องปั่น หากชอบหวานให้เติมน้ำตาลไม่ฟอกชาว และเติมน้ำแร่ลงไปด้วยเล็กน้อย  ใส่สารพิษพิชิตหุ่นสวย น้ำสับปะรดให้รสอร่อย และยังช่วยลดความอ้วน เพราะสับปะรดช่วยขจัดน้ำและสารพิษในร่างกาย และกล้วยทำให้อิ่มนาน ส่วนผสม : หั่นกล้วย 1 ผล น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ มะพร้าวขูด 1 ช้อนต๊ะ น้ำสับปะรด 200 มิลลิกรัม แล้วปั่นเข้าด้วยกัน  ดื่มแล้วสวย อะโวคาโด ทำให้ผิวคุณสวยจากภายใน เพราะอะโวคาโดมีวิตามินมากมายหลายชนิด และกรดไขมัน ส่วนผสม : ปอกอะโวคาโด 1 ผล นำไปปั่นผสมกับน้ำมะนาวครึ่งลูก ใส่เกลือและพริกไทยเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติให้จัดจ้านขึ้นอีก แล้วเติมนมลงไป 0.4 ลิตร  ปลุกภูมิคุ้มกันโรค สีม่วงปลุกภูมิชีวิต “บิลเบอร์รี่” มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรง ส่วนผสม : บิลเบอร์รี่ 400 กรัม (สด หรือแช่แข็งก็ได้) ล้างให้สะอาดและปล่อยให้สะเด็ดน้ำ นำไปปั่นผสมกับน้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ ใส่อบเชยลงเล็กน้อยด้วย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ชาเขียวกับผู้สูงอายุ

http://www.healthdd.com/images/article/article2_tea28072004b.gif

คนที่ขาย ชาเขียว ชาอูหลง เตรียมเฮได้แล้ว เพราะมีข้อมูลการศึกษาล่าสุดที่ทำในประทเศไต้หวันพบว่าคนที่ดื่มทั้ง ชาเขียว และ ชาอูหลง มีแน้วโน้มมี ความดันโลหิต ลดลงเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ดื่ม

อย่างที่พวกเราทราบกันดีว่า โรคความดันโลหิตสูง เป็นอาการเริ่มต้นที่จะนำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บมากมาย เช่น โรคหัวใจ อาการเส้นเลือดแตกในสมอง แต่จากการศึกษาที่ทำโดยผู้วิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติ Cheng Kung ในเมือง Tainan ประเทศไต้หวัน พบว่าคนที่ดื่ม ชาเขียว หรือ ชาอูหลง จะมีแน้วโน้มมีความดันโลหิตที่ลดต่ำกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม ได้มีการค้นพบว่าสารต่างๆ มากมายกว่า 4,000 ชนิดที่มีอยู่ในน้ำ ชา รวมทั้งสารฟลาโวนอยด์จะช่วยป้องกันการเกิดหัวใจล้มเหลว อาการเส้นเลือดแตกในสมอง และอาการไตวาย ทั้งนี้การศึกษานี้ได้ถูกตีพิมพ์ในวารสาร The Archives of Internal Medicine โดย Yi-Ching Yang ซึ่งวารสารดังกล่าวเป็นวารสารที่มีชื่อเสียงที่แพทย์ทั่วโลกต่างให้การยอมรับ การศึกษานี้ได้ทำการทดลองในอาสาสมัครกว่า 1,500 คนที่ไม่เคยมีอาการของโรคความดันโลหิตสูง ให้ดื่มน้ำ ชา 120-599 ซีซีต่อวัน (4-20 ออนซ์ต่อวัน) เป็นเวลาอย่างน้อย 1 ปี พบว่าสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการ โรคความดันโลหิตสูง ได้ถึง 46% เมื่อเทียวกับคนที่ไม่ได้ดื่ม ชา นอกจากนี้การศึกษานี้ยังระบุอีกว่า หากดื่ม ชา มากกว่า 600 ซีซีต่อวัน ก็จะสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการ โรคความดันโลหิตสูง ได้ถึง 65% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ดื่ม ชา ในจำนวนผู้เข้าร่วมการทดลองพบว่า 40% ของผู้ร่วมการทดลองเป็นที่ดื่ม ชา เป็นประจำ และในจำนวนนี้ส่วนใหญ่ก็เป็นชายที่อายุยังไม่มาก ส่วนใหญ่สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า และรับประทานอาหารพวกพืชผักน้อย

ABOUT US

ลดพุงใน 7 วัน โดย Health2Shop

Contact Us

9/2 Soi Somkid CHIDLOM Lumpini Pathumwan BANGKOK 10330

+662-254-4121

support@health2shop.com

www.health2shape.com

We are Open

Tuesday and Thursday
9:00am - 7:00pm

Wednesday and Friday
10:30am - 8:00pm

Saturday
10:30am - 2:00pm

Social Share